胸部是女生煩惱的地方~不管是穿衣服是不是能襯托,胸部大還是小都會有煩惱~
這邊有教你怎麼幫助胸部長大,另外今天要教你豐胸步驟喔~
首先,先了解胸部都有他的BASE,若胸部BASE愈大,長出來的胸部就會愈大~屬於BASE小的人
屬於BASE大的人
胸部都是由 1.乳腺 2.脂肪 所組成起來的
影響胸部大小主要有3個因素~
1.脂肪堆積:要吃的營養,脂肪才會堆積
2.乳腺發不發達:雌激素跟有關,所以卵巢功能或生活作息不正常,壓力大,使得激素產生混亂時會刺激乳腺成長問題
3.運動:經絡是否暢通,你經絡暢通,你吃進去的東西比較容易到乳房
有些人瘦下來胸部變小,因為脂肪變少,但有些人瘦下來胸部不影響,是因為他乳腺比較多,但也會有下垂問題,所以要保養。
那大胸部要吃那些東西呢?
*豐胸食材*
維生素B群(穀類,豆類,奶製品,瘦肉,肝臟,心臟,腎臟)→雌激素產生關鍵
維生素E(捲心菜,花椰菜,麻油,葵花子油,堅果類,粗糙的五穀雜糧)
,膳食,鋅,富含雌激素的食物,木瓜、大白菜、胡蘿蔔、馬鈴薯、蝦、紅棗、蛤蠣、花生、鳳爪、豬蹄、肉皮、雞蛋。
平時可以喝木瓜牛奶、酪梨牛奶、紅豆湯、花生湯、明膠棉花糖
怎麼運動胸部才會長大?
乳中穴
乳頭的那一點,按壓下去到底約5秒鐘,重複5次(會有痛,酸酸脹脹的感覺)
神封穴
乳頭上下左右兩指間都是穴道,都可以按摩!
平時沒事也可以按"合谷穴"生理週期也跟這個穴道有關係
有些人痛的點不同,因為氣血不循環。
剛開始我們按摩完的時候,前4~5次胸部會紅通通的,就是他氣血經絡都不順暢。
捏捏胸部讓氣血場通:
每天胸部按摩至少30分鐘(治療期病人),擴胸運動30次:
在乳房周圍旋轉按摩,先順時針,在逆時針,直到乳房皮膚微紅微熱為止
胸大肌運動
會讓胸部緊緻、結實、消除蝴蝶袖
還可以拿500cc裝水的寶特瓶~1kg,2kg的啞鈴
往上舉,手臂要貼耳朵,上下反覆舉起15次,左右手各一次算一組,共做3組
以上報告到這裡~我會再增加好用的方法上來喔^^
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